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Migliorare la postura

Una postura errata è spesso causa di mal di schiena e malessere che possono essere
evitati con una giusta dose di esercizi mirati. Il nostro percorso di lezioni di Pilates e Yoga online per migliorare la postura contiene pratiche per acquisire consapevolezza della posizione del tuo corpo
mentre lavori per rinforzare i muscoli stabilizzatori per un buon allineamento e una
maggiore efficienza nei movimenti.

Flessori dell'anca, gli esercizi giusti per rinforzarli

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Hip Flexors Balance

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Come camminare bene col Pilates: postura e mobilità

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Mindful Walking

Enzo Ventimiglia Intermedio

Esercizi di Pilates per l'iperlordosi

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Pilates e iperlordosi

Maximilian Stohr Principiante

Esercizi per rinforzare i muscoli della schiena

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Allineati e presenti con la soft ball

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Ginnastica per il mal di schiena e la mobilità delle anche

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Mobilità per le anche e il mal di schiena

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I migliori esercizi per la cervicale e il text neck

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Pilates per il text neck

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Psoas e piriforme, come riequilibrarli col Pilates

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Riequilibrare lo psoas e il piriforme

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Posizioni Yoga per la scoliosi

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Yoga per la scoliosi

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Come mobilizzare la colonna vertebrale con gli esercizi di Pilates

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Fluid Spine

Monica Capuano Intermedio

Lezione di Pilates per la postura

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Stability and Twist

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Pilates Mat ed estensioni della schiena

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Pilates Mat - Estensioni funzionali

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