Esercizi di rilassamento miofasciale per le gambe

Questa classe contiene una serie di esercizi di rilassamento miofasciale per le gambe, particolarmente utili dopo una corsa oppure quando si trascorre molto tempo in piedi e si avverte un senso di pesantezza agli arti inferiori:  ha un effetto benefico e rigenerante sul tessuto connettivo e include una sequenza di automassaggio specifica per gli arti inferiori al fine di creare spazio, fluidità e stabilità nelle articolazioni, nonché veicolare i fluidi corporei e sciogliere le tensioni.

L’attrezzo utilizzato da Francesca Cassia in questa lezione di rilassamento miofasciale per le gambe è la Spiky ball Sissel. Se vuoi acquistarla con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.

Se non hai a disposizione le spiky ball utilizzate in questa lezione, puoi sostituirle con delle palline da tennis.

Puoi integrare la pratica con gli esercizi di rilassamento miofasciale per la schiena e le spalle.