Rilassamento miofasciale per schiena e spalle

Questa classe contiene esercizi di rilassamento miofasciale per schiena e spalle che producono un effetto benefico e rigenerante sul tessuto connettivo della schiena e delle spalle, spesso sovraccaricate di tensioni ed emozioni. Include una sequenza di automassaggio specifica per questi distretti muscolari al fine di creare spazio, fluidità e stabilità nelle articolazioni e sciogliere le tensioni, riattivando i fluidi corporei.

L’attrezzo utilizzato da Francesca Cassia in questa lezione di rilassamento miofasciale per schiena e spalle è la Spiky ball Sissel. Se vuoi acquistarla con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.

Se non hai a disposizione le spiky ball utilizzate in questa lezione, puoi sostituirle con delle normali palline da tennis.

Puoi integrare la pratica con gli esercizi di rilassamento miofasciale per le gambe.